为关注学生心理健康，构筑阳光心桥，迎接31届世界精神卫生日，10月10日晚，学院组织同学们观看了以“营造良好环境，共助心理健康”为主题的特色宣传活动——《睡眠与常见心理问题的调整》线上线下联合讲座。此次讲座由湖南省脑科医院睡眠障碍及神经症科主任、美国宾夕法利亚大学医学院睡眠中心访问学者曾宪祥医生主讲。

图 曾宪祥医生主讲《睡眠与常见心理问题的调整》

讲座伊始，曾宪祥指出当下新冠疫情带来的隐性焦虑以及手机等电子产品带来的诱惑仍然存在，2020年数据统计中国人睡眠时间平均推后了2-3个小时，睡眠问题应当得到更有效重视。随后，他通过普通人常见的失眠问题，列举了应对失眠的自我调整方法。

图 曾宪祥对睡眠概述进行讲解

图 曾宪祥对失眠自我调整方法进行讲解

讲座中，曾宪祥分别详细阐述了抑郁情绪和抑郁症这两种常见的心理问题。引导大家对抑郁情绪和抑郁症产生正确认识和足够关注，提醒大家正视自己的不良情绪，合理排解自己的消极情绪，积极阳光地过好校园生活。他表示道：“抑郁症并不可怕也不遥远，时刻关注自己和周边同学的心理情况应该成为每个人的共识。”

图 曾宪祥科普抑郁症相关知识

讲座结束后，同学们对睡眠问题有了更深层次的了解。听完讲座同学们更加重视睡眠问题并纷纷表示以后准时睡觉、保持规律的作息，以良好的精神风貌和健康的生活状态投入大学生活中。

文字：张思琪

图片：张思琪

编辑：张思琪