- 1 -

一个从小玩到大的朋友突然发微信告诉我：“小鱼，医生诊断我得抑郁症了。”

我以为她是开玩笑，所以我也开玩笑的回复她：“哎呀，你就是闲的。”

“真的，没骗你，这段时间我都在吃药。”

然后我停顿了好久没敢说话，好一会才从惊讶中恢复，看着手机屏幕然后给她发出了一个拥抱。

“有什么事情就找我哦，别一个人撑着。”

“好。”

- 2 -

抑郁，是一种很难走出来的低潮。

以前有一个工作的同事J，曾经跟我们分享过她得抑郁症以及慢慢治愈的故事。当时我们一群人坐在前往漠河的火车上，外面是昏暗的天。

“以前过得太顺利了，当我遇到生活中的坎儿的时候，发现自己怎么也过不去，于是就陷入这个深渊爬不出来了。

那个时候会突然在人群里自言自语，思绪很乱。还好，我有陪伴我的家人，后来慢慢好了。”

我看着J微笑着对自己的故事缓缓道来，甚至不敢相信，这会是一个得过抑郁症的姑娘。

我一直以为J是一个特别开朗，看待事情都云淡风轻的人。毕竟她长得那么高高瘦瘦，笑起来又那么自信。

- 3 -

从外在的表现，是很难看出一个人的内心和遭遇的。

一个看起来过得顺风顺水的人，你看不到她背后熬的夜吃的苦；一个朋友圈满世界飞的人，你看不到她飞机延误和路遇艰险的时刻；一个看起来每天哈哈哈傻笑的姑娘，也许深夜里常常夜不能寐。

就好像你以为从来不可能得抑郁症的人，她可能之前承受了你想象不到的失落和痛苦。

这个世界上根本没有感同身受这回事，我可以简简单单地对她说：没关系，慢慢走出来就好了。但是对于她而言，这是一件很难并需要付出万分努力的事情。

- 4 -

我最近也遇到过了一次低潮，那种感觉很难受。明知道什么原因，明明知道其实也没什么大不了，但就是想笑却笑不起来。

剖开低潮背后的伤口，是我自己对自己的否定。

我不敢去直视这个否定，因为它说的就是血淋淋的事实：你根本不配完成什么梦想，因为你连自己想要什么都不知道。你根本没有成为自由职业者的可能性，因为你连坚持早起的毅力都没有。

那一天我很难过，整个人恍恍惚惚。直到我看到朋友的一篇文章，里面写道：

“那些人生的低潮，是发现问题和自我治愈的好契机，可千万不要白白浪费掉。”

- 5 -

正视自己很难，解剖自己更难。但是只有这样做，才不会被低潮拖进深渊。

两年前，同事J在火车熄灯前最后跟我们说的话，我印象很深刻。她说：“其实我挺感谢自己得抑郁症，从这件事情走出来之后我才变得更强大，面对挫折和失落也不会再像以前那样无法承受了。”

当你遇到低潮，记得跟自己说：没关系，爬出来就能看到光了。