“只关注负面的情绪，得到的经验就永远都逃不出负面的漩涡。”

压力太大怎么办？

约上哥们儿大醉一场；来一场大汗淋漓的运动；或者来一场说走就走的旅行？

但是做过之后，压力真的减轻了吗？还是，又悄无声息地找上了你？

我们通常的做法都是想抛弃压力，抛的越远越好，最好永远都不要找到。

如果这个时候，我说，可以和压力做朋友呢，你会不会觉得我疯了？

因为通常我们会想说，和水果做朋友吧，和蔬菜做朋友吧，和运动做朋友吧……总之都是听起来好好听的呢。

我说，和压力做朋友吧，有些人估计会说，压力带给我们的除了压抑就是病痛，我们怎么可能想和它做朋友，唯恐避之不及呢。

可是，我们到底有没有想过，“压力会带给我们压抑和病痛”这个观点是哪里来的呢？虽然现在铺天盖地都是这样的宣传，可是，这个观点到底有什么样的科学依据，它最早来源是哪里？我们清楚吗？

再加上一些专家的言之凿凿，我们似乎无力反驳，就默认了这个观点。这其实也是被催眠的一种，不要以为催眠就是睡着了，清醒催眠术无处不在。

如果现在我说，怕上火喝——你会毫不犹豫的说出“王老吉”，而且，你似乎在三秒钟内想不出来其他答案了。难道你被“王老吉”整睡着过吗？当然没有，对吧！这就是清醒催眠的原理。

但是，如果我问，我这两天上火了，你说吃点什么会好一些？

我估计你会给我至少5种选择……

亲爱的朋友们，有没有发现哪里不同？

没错，提问的方式不同，思考的方向便会不同。

当你被问到，我们要如何缓解压力带给我们的压抑和病痛？这时，你会想到什么？——就是压抑和病痛，而且还会不自觉的让自己“对号入座”，觉得自己身体和心理的那些不适，都是压力造成的。

当你被问到，我们如何利用压力，来让自己变得更好？这时，你会想到什么？——会调动身心的一切资源来想，压力是我们生活当中不可或缺的角色，那为何不利用它，让我们变得更好呢？毕竟，我们面对的每一次困境，对我们来说都是成长的机会。

哈佛大学心理学教授泰勒，在他所教授的“积极心理学”中提到，近30年来，在心理学上的研究，负面情绪（焦虑、抑郁等）的项目大约占70%，而研究积极情绪（开心、愉悦）的项目仅仅占20%左右，还有一些其他方向的项目占了剩下的比例。

那么在世界范围内，花了大量的人力、物力、财力，来研究负面情绪，研究压力带给人类的伤害。可是在30年的时间，人类的情绪和压力问题不仅没有好转，反而变得更加糟糕。

那这到底是哪里出错了呢？

泰勒教授在他的课程中提到，我们的提问方式不对。

我们研究负面的东西，那么得到的经验就永远都逃不出“负面”的漩涡。

如果我们研究如何能变得更好，我们得到的经验就都是积极的，不是吗？

就好比，我们研究某一部学生的成绩为什么那么差，我们得到就是和差有关的经验。我们研究那些成绩优异的学生，我们才能更好的获得成功的经验，不是吗？

所以，现在是时候改变我们的提问方式，以及研究的方向了。

对于成年人来说，带给自己“压力”最多的，应该就属工作压力了。

我们担心考核绩效不好，我们担心没有升迁机会，我们担心薪资，担心行业转型，自己会在忽然之间失去工作，这些想法在40左右岁的群体里会更加的明显。所以，这个年龄段，也是心理问题的高发年龄。

与此同时，家庭带给人们的影响也不容忽视，似乎每天人们都在为平衡家庭与事业而焦头烂额，倍感压力，透不过气来。

所以我们通过运动、旅游、游戏等方式来减压，这就跟我们非要吃撑了，又吃消食片是一个道理。可压力没有食物那么听话，稍微调整一下，就恢复了胃肠功能。

印度著名作家、哲学家克里希那穆提在他的《重新认识你自己》一书中提到：

多少世纪以来，我们被我们的老师、尊长、书本和圣人用汤匙喂大。我们总是说：“请告诉我，那高原、深山及大地的背后是什么？”我们总是满足于他人的描绘，这表示我们其实活在别人的言论中，活得既肤浅又空虚，因此我们充其量只是“二手货”人类。我们活在别人口中的世界，不是受制于自己的个性和倾向，便是受制于外在的情况和环境，因此我们只是环境的产物，我们不再新鲜，我们从来没有为自己发现过什么东西，我们的心中没有什么东西是原创的、清新的和明澈的。

是时候重新认识我们自己了，让自己彻底安静下来想一下，“压力”一词是怎么来的？它是什么？它是如何给自己的生活带来影响的？我们可以怎么样跟它更好的相处？

没有任何人能影响你的思考，摒弃之前你接收到一切的冠以“压力”的信息，重新认识自己，重新认识压力。

不强迫自己的心智臣服于某种既定的模式，这其中也包括你所处的文化氛围以及宗教。允许自己做为一个完整的人生活在这个世界上，心和身体在一起，不压抑自己内心的感受，彻底接纳自己的一切。

当全世界的人，都在诉说自己有压力的时候，你也不必为了自己没有“压力”而感觉自己背叛了全世界……